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SUIVI NUTRITIONNEL

Ce suivi s'adresse aux personnes qui souhaitent rééquilibrer leur alimentation durablement.

L'approche flexible et pédagogique permet de comprendre les principes fondamentaux de l'équilibre alimentaire afin d'atteindre vos objectifs sans régimes restrictifs ni frustrations.

OUTILS DE SUIVI NUTRITIONNEL
PLAN NUTRITIONNEL FLEXIBLE ET SUR MESURE.
DOCUMENT “INFORMATIONS NUTRITION” : Petit guide nutritionnel pour apprendre et comprendre les bases de la diététique, varier et équilibrer ses assiettes.
JOURNAL DE BORD :
Il s’agit d’un document partagé à remplir de façon quotidienne afin de suivre votre progression au plus près. Il comprend plusieurs paramètres précis :
  • Hydratation
  • Sommeil
  • Bien-être mental
  • Fatigue
  • Transit et digestion
  • Cycle menstruel
  • Journal alimentaire écrit et possibilité d'ajouter des photos
  • Objectifs en macros nutriments et calories (non obligatoire)
  • Activité physique : nombre de pas, séance de sport.
  • Fichier de suivi de l’évolution physique : poids, mensurations, photos (non obligatoire si vous n’êtes pas à l’aise.)
  • Encart dédié à la coach pour l’analyse de ces données, conseils et objectifs pour la semaine suivante.
OBJECTIFS FIXÉS PAR VOTRE COACH :
Les objectifs en terme de prises alimentaires, macronutriments et calories (si nous décidons ensemble de les compter) seront fixés à chaque bilan.
DISPONIBILITÉ DE VOTRE COACH
Par message du lundi au vendredi, de 9h à 18h, pour répondre à vos questions diététiques (choix de produits, quantité, qualité ...) gestion des sorties, écarts et autres ... (via WhatsApp)
BILAN AVEC VOTRE COACH
Bilan téléphonique, par visio ou par messages vocaux ou écrits via WhatsApp.
Mensuel ou hebdomadaire selon la formule choisie.
Le jour du bilan est fixe d’une semaine/mois à l’autre, des ajustements pourront être faits selon les disponibilités des participants. En cas d’imprévu, la coach ou l’élève est tenu de prévenir l’autre participant minimum 24h à l’avance, le bilan sera reporté sans soucis.

DURÉE DE L'ACCOMPAGNEMENT
Cet accompagnement est proposé pour une durée minimum de 4 mois reconductibles.
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